ウォーキング

先週のジョギング中のケガは問題ない程度に治ったが、再発の恐れがあるのでしばらくは無理をしないということでウォーキングに切り替え。

普段走っているコースを早足で歩いてみた。

もともと歩くのは早いほうだが、あくまで運動の一環ということで意識的にペースを上げてみたところ、約40分かかった。歩数にして4500歩ほどであった。1分間に110歩以上のペースであるからかなり早足であることがわかる。

今の時期、まだ、かなり暑いのでこれでも十分汗をかき、運動した気分になった。

しばらくはこれを続けてみよう＼(^o^)／